¿Vas corriendo por la vida? Aprender a calmar tu mente, el poder de la MEDITACIÓN

Es cierto que en los últimos años el ritmo de cambios crece de manera exponencial y en su mayoría tecnológicos. Hoy es difícil vivir sin nuestros móviles, principalmente porque lo utilizamos para despertarnos, para leer el periódico, para comunicarnos, para estar al día, para ver qué hacen nuestros amigos, para hacer la compra y muchos más. 

Todos estos hechos hacen que hoy, si no eres consciente, tengas:

• Menos tiempo para pensar.
• Menos tiempo de calidad con tus seres queridos.
• Te conviertas en una persona multitasking, que dedicas menos tiempo en las tareas importantes y menos tiempo implica, peores resultados y menor calidad.
• Estés más pendiente de la vida de los demás que de la tuya propia ☹, que triste no.

Todo ello me lleva a pensar que NO podemos IR CORRIENDO por LA VIDA, y aunque me dedique a la Tecnología, que la tecnología, los móviles, las redes sociales no te quiten tiempo de calidad para lo realmente importante. Debemos tener tiempo y guardar tiempo para hacer las cosas a la velocidad justa.

Personalmente, algo que me ha ayudado a CALMAR mi MENTE, ha sido la MEDITACIÓN. Me ha ayudado a:

• Estar en silencio conmigo misma.
• Calmar mi mente.
• Concentrarme, ese claro ejercicio de estar en una sola cosa.
• Estar presente.
• Ser más consciente de mí misma.
• Reducir los niveles de estrés.
• Ser más creativa e innovadora.
• Pensar en descansar y disfrutar de esos momentos de descanso, fundamentales para el día a día, para estar mejor con uno mismo y con los demás. 
• Ayudar a mi cerebro a trabajar áreas que no ejercitaba. No dejes de ver el video publicado en en Aprendemos juntos sobre “La neurociencia de la meditación» de Nazareth Castellanos.

Te dejo otro video de aprendemos juntos de Pablo d’Ors, en el cual habla de la meditación: 

Leía un artículo en el que decía en que hoy más que nunca los líderes actuales necesitan calmar su mente y la meditación ayuda a ello. En en artículo «Why leaders need meditation more that ever» publicado en HBR por Matthias Birk habla de ello.

Claramente los beneficios de la meditación son claros, pero también no olvidemos en nuestro día a día el deporte, una buena alimentación, unas buenas relaciones sociales y familiares. Cómo todo el primer paso es probarlo y convertirlo en  una rutina.

#meditation #habits #leadership